蔬菜水果怎样吃比较合理健康？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-11 16:13

提问者网友：辞取
2021-04-11 10:54

蔬菜水果怎样吃比较合理健康？

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-04-11 12:16

基本原则是保障人体健康。蔬菜、水果每天不少于500克。蔬菜能生吃的在保证卫生的情况下，尽量生吃，不过豆角之类的绝不能生吃，否则会问题的。水果一般都是生吃的吧，同样在保证卫生的情况下，不要削皮，水果特别是苹果皮的营养比果肉高的多。而且吃水果应该在饭后1小时以后，否则影响消化，也不利于人体对水果中营养的吸收利用啊。

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1楼网友：不如潦草
2021-04-11 14:34

清洗干净``用一点盐水洗一下也可以``生吃最营养``

2楼网友：旧脸谱
2021-04-11 13:10

颜色多样，品种多样，一天至少25种食物，搭配合理，膳食平衡。尽量吧。反正我没做到。哈哈。狗肉秋冬季可以多吃些。温补的。春夏季少吃或不吃。

3楼网友：大漠
2021-04-11 12:31

7分果蔬3分肉比较合理健康，另外冬天多吃牛羊肉，鱼，少吃猪肉、狗肉。

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