怎么样才能戒掉烟?
- 提问者网友:太高姿态
- 2021-04-12 05:32
- 五星知识达人网友:猎心人
- 2021-04-12 05:51
戒烟,我只用了一星期不到就戒掉了。哪里要那么久的时间,我的烟龄也有10几年了,最主要的还是靠你自己的决心和毅力。要是都没有的话,说那么多空口白话有什么用。那我来说说我自己戒烟的办法吧:
1、控制自己的烟瘾,戒烟刚开始的时候,给自己定个标准,一天只能抽几根,多了不行。抽的时候烟也不要进肺部,在口里停留一下就吐出来,别说这个没用。实际上我认为有很大的用处!!
2、多运动。运动有两个好处,一是转移想抽烟的念头,二是流汗排毒。
3、吃零食或着口香糖。无聊的时候,看电视的时候或者平时做什么事有抽烟习惯的时候,嚼点东西就可以分散想抽烟的想法了。
4、勇敢的说不。人家请你烟的时候,无论别人怎么劝你,一定得说不。激你的时候特别的要冷静。那这样的话,你基本上就戒烟成功了。
我在戒烟的一个星期里,一天抽不超过5根。抽的时候烟雾也就在嘴里停留了一会,就吐出来了。这样2天后你就会觉得抽烟没什么味道,甚至会恶心了,那你就可以更加轻松的扔掉烟了。毅力...毅力....决心......恒心...一定得坚持!!!!!!!
- 1楼网友:愁杀梦里人
- 2021-04-12 09:46
有了烟瘾是比较难戒的.
给你几点建议,我也正在用,效果还不错.
1.抽烟抽少一点,抽的烟好一点.
2.多喝绿茶,白片,龙井,银针等等,浓一点比较好.
3.自己想抽烟的时候稍微克制自己一点,能忍住不抽最好.实在熬不住就抽一根.
4.加强体育锻炼.
- 2楼网友:低血压的长颈鹿
- 2021-04-12 08:55
想抽烟的时候就吃瓜子 这样你就可以不让你的嘴闲下来
- 3楼网友:人類模型
- 2021-04-12 08:00
你一下抽一包 抽到吐 就OK了。
- 4楼网友:有你哪都是故乡
- 2021-04-12 07:45
- 5楼网友:七十二街
- 2021-04-12 06:49
第一,你为什么要戒烟?如果是因为别人叫你戒,那你就别费那心了,不会成功的;要不是别人叫你是你自己想戒,那你为什么要借呢?是一时冲动?那也别戒了,浪费时间.为什么戒烟?这很重要,给自己一个理由,一个能支持你从一而终的理由,
第二,深入分析戒烟的原因,烟到底怎么不好了?导致你想戒掉它?记住它的不好,培养对它的反感,
第三,戒烟完全靠自己,要想靠别人监督\借助仪器药物,那些都是不可能的.