这样减肥，一个月能瘦多少斤？

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-01-02 09:09

提问者网友：绫月
2021-01-01 09:07

每天只吃早点，1个苹果加500g的草莓酸奶，或者是一份蔬菜沙拉加500g的酸奶或者是脱脂牛奶加蔬菜沙拉，由于早点吃的早 10点多要是饿了就吃水果，水果以苹果橙子为主中午12点以后什么都不吃，就以喝水为主。

最佳答案

五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-01-01 10:02

- - 是会瘦的很快,几天就可以瘦个几斤,但是里面一半以上是水分还有胸部的肉,还是三餐都是,少吃为主,否则会营养不良,或者水肿.反弹的会很快.
还是运动减肥吧,不是说要跑步做很消耗的运动.
早上起来吃点早饭出去散步,回来再吃点水果,然后可以上班读数去,中午吃的7分饱,吃好站会,最好半个小时,下午饿的话可以吃点水果,但是糖分不要太高的,奇异果阿苹果都可以,晚饭吃好一定要多运动,可以匀速走路,或者慢慢加速,人一天要走5000-10000步才能保持身材或者减肥.算是有氧运动吧,还可以适当舒展下身体,小区都是花园都有健身器材,没事做做,不做的话就散步走走,和家里人又可以增加感情.水果可以做成沙拉吃,苹果香蕉,奇异果,西柚都可以,木瓜也可以.晚上要吃的少,喝水也不要太多,早上和中午可以多喝点水,否则隔天会水肿,也不好.还是健康的减肥才好,这样一个月可以减5斤,也因人而异,一般性5斤是极限拉,这时正常运动减肥的前提,其他的就不建议拉,这样的减肥方法不会反弹,而且人精神也好,身体也很好.

全部回答

1楼网友：过活
2021-01-01 13:16

会

2楼网友：不如潦草
2021-01-01 12:53

只吃水果是可以减肥,可是你还是要吃一些其他的,由于减肥期间身体会变差,最好保持每天吃胆固醇1200-1500,人平均每天要有2000或以上,再配合运动(运动后一个小时才能吃).这样可以减大概4-5斤.每天要保持happy.

3楼网友：梦中风几里
2021-01-01 11:25

没进医院算不错了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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