男生减肥方法

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。

千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

多做点 腰部的 有氧运动！既然脚受了伤，就少用脚，

最好能坚持游泳！

爬山，跑步，跳绳，游泳，上楼梯……用一切可能的办法随时锻炼，这也是李小龙的训练法。

不需要控制饮食的

你可以坚持每天举哑铃

你脚不方便

可以坐着举哑铃

那样不仅可以瘦身还可以健身

脚受伤啊。有点麻烦。因为不能在运动了。所以现在要靠饮食来减肥了。尽量合理安排自己的饮食。科学点就行。