蔬菜沙拉酱减肥吗?

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解决时间 2021-10-14 21:12

提问者网友：
2021-10-13 20:18

蔬菜沙拉酱减肥吗?

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五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-10-13 21:25

沙拉酱高脂高糖高盐，是增肥的东东！除了抽脂手术之外，没有单独减去身体某一部位脂肪的方法，减脂都是整体性的。减脂需要摄入热量小于消耗热量，身体启动脂肪供能机制，才可以消耗掉脂肪。体脂的减少是向心性的，增加是离心性的。懒就去抽脂手术，不怕死就吃各种减肥药，减肥药一般添加泻药（酚酞，大黄提取物等），利尿剂，总蒽醌，芬氟拉明，安非他命，西布曲明等植物神经干扰药物，对肝肾，心脏，神经系统毒副作用很大。要想健康减肥只有科学锻炼+健康饮食，改变饮食结构，科学运动，锻炼体型。减肥的基础原理是总摄入必须小于总消耗，制造热量差，启动身体备用能量供能机制。但是不能采取节食的方式，因为这会造成营养不良的严重后果及其引起的后遗症和降低基础代谢导致越减越肥。必须把热量差控制在一定范围内，一般安全范围是500大卡左右，这就需要调整饮食方案，在低热量摄入的情况分，保证摄入足够的人体必需的营养成分。另外还需要进行必要的科学训练，比如力量训练保住肌肉保持基础代谢，有氧训练加强心肺功能消耗热量。谢谢给个好评！

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1楼网友：人類模型
2021-10-13 21:58

沙拉酱要选低热量的，低脂肪的，要不然用麻酱也可以。可以吃香油，因为那东西很腻，一次是不会吃太多的。。炒的菜当然能吃，要不然不饿死了。。如果条件允许的话，可以尝试橄榄油，那个热量低。减肥也要放松啊，不要太紧绷。少吃就会瘦的

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