如何解决职业疲倦

如何解决职业疲倦

职业疲倦容易发生在工作时间已经较长的环境里，有时也会在新换的单位里出现。产生的原因主要有两个：一是因重复而导致失去新鲜感和挑战；二是得不到认可，失去信心。工作着的人常被职业疲倦困扰，不妨尝试如下七种处方： 1、为内心驱动力输氧，激荡起将熄灭的激情之火。激情决定工作状态，满怀激情的人面临重重困难、压力大、睡眠少，精神状态却能够保持得很好，这样的例子随处可见。自己激发激情不容易，但要想办法去做。 我曾听说，在微软中国公司时，吴士宏总经理和谭智副总经理等一班高管长时间连续加班熬夜，谭智和吴总的司机大龚说：“你赶紧把Juliet劝回去吧，我们都熬不过她。” 有一次季度考核，每个部门轮班进行，从中午开始一直不间断地进行到第二天天亮，我本来排在傍晚，因前面的部门谈得超过预定时间，我等到夜里11点时，前面仍有几个部门未谈上，我赶紧回家抓紧时间睡觉去了。只有吴总从头谈到底，而且是主导者，第二天早上看到吴总，她依然神采奕奕。吴总向来强调工作要有激情，她就是这样，这是一种精神。 2、最有效的解决办法：调整目标和心态。职业疲倦喜爱粘上目标较高、追求完美、不墨守成规、向往新奇的人。一般在创业时期、进入崭新环境、迎接重大挑战时，人们没有职业疲倦的工夫和感觉，也不计较苦累。 进入平稳期，激情和新鲜感过去，每天重复着同样的工作，没完没了地处理着琐事，再加上做的都是无用功、表面文章，让人看不到希望、发展和改变，职业危机感容易滋生蔓延，失望之余职业疲倦出现。 遇老板的冷淡或责备，自尊心强的好员工容易出现焦虑和逃避情绪。 还有一种常见的情况，由跳槽引起：换工作上班一段时间后，逐步了解单位内情，有些关键真相和事前想象差之千里，无法接受，此时后悔晚矣。巨大的反差之下，情绪和信心颇受打击，觉得很没意思，没有工作的动力和精神，心绪浮躁，遂表现出职业疲倦的倾向。 境由心生，此时必须调整短期目标、正视现实，最可行的办法是换个角度想问题，度过这个衔接时期。比如，大学毕业后做前台，两年后产生职业疲倦，暂时没有其他更好的机会，是任由低落情绪鼓胀、是逃回家避开现状、还是调整自己的心态积极地寻找机会？当然，第三种办法最好。此时，工作没有难度，已经驾轻就熟，在完成本职之余看外语、学习新技能包括理财方法，有很多事情可做，你会认识到这个岗位也有优势，不应厌烦它。 3、适当调整改变自己，以适应现实环境。分析职业疲倦产生的根源，如果源于和工作环境的矛盾，首先应从自己身上找原因、寻求改变，因为只能你去适应环境，不能让大平台产生变化来适应你。比如，老板嫌你加班少，你不妨多加些班，而且让他看到；老板怪你拓展力度不够，你就要着力去改变工作现状，向他要求的目标靠拢，尽快将过程和结果呈现出来；如果认为你管理团队的方式过于松散，则你应适当调整管理办法。总之，你应该用心地工作不要懈怠，切忌把负面情绪明显地带进来，将职业疲倦尽可能地消化在你个人范围内。改变不难，只要想明白，凡事都是如此。 4、加强沟通，尤其与上级的沟通。没有成就感、情绪低落、不被认可，不妨向领导谈出来，寻求劝解和理解，而且这是希冀对方改变的直接途径，经常有实际效果。也可以向资深的同事提出来，从他们那里你会获得很多宝贵的资讯，有助于你对事务的判断和自我调整。 5、自主创造新的机会点。不必被动地在平淡的工作中坐等改变，自己主动去推动变化。有一家被推上市场自谋生路的单位，全单位中只有行政部是成本中心，因为不直接创造利润不受重视，天天重复事务性的工作，日复一日大家都有了点儿倦怠情绪。部门经理于是着力谋求改变，公司中唯一的商务岗位设在行政部，经理于是积极建言开辟垫资铺货业务。很快，有大笔销售流水进账，领导很高兴，同事们刮目相看。行政部第一次得到了业绩奖金，改变了成天陷于琐碎事务的状态，每个人干得很带劲。 6、要求调换岗位，申请出差、休假，对消除职业疲倦很有帮助。有位小伙子受到离婚的打击，受恶劣情绪影响无心于繁忙的工作，几次想提出辞职。这时，公司派他去云南出差。傍晚，他徜徉在丽江古镇的小巷中，一位垂垂暮年的老妇人吸着长烟袋，坐在院门口，等待老伴归来。夕阳下的老人显得分外宁静，似乎生活中的一切波澜在这里全部归于平淡。生活总要继续，人总要衰老，为何不趁着年轻尽情地享受生活、追求爱情？看似平常的一幕深深打动了年轻人脆弱的心，这对老夫妻现在的生活景象就是他憧憬的未来，他要开始新生活、寻觅另一半。出差回来他竟全想明白了，职业疲惫一扫而光，因为他知道必须好好工作，才能带来期望的好生活。 7、跳槽。如果上述办法都无法奏效，那么可以考虑跳槽，如果跳槽能够重新带来快乐和激情，为什么不这样做呢？很多时候，职业疲倦是一种预示，它告诉你：你该跳了。无谓地忍受和耗费元气并非上策。我有位同事，通讯行业的知名人士，跟随老板多年深受器重，被栽培成行业精英，熟悉的人、熟悉的做法、熟悉的流程，他闭着眼睛也知道下一步做什么，多重原因下工作激情渐逝。后来，他终于冲破种种顾虑，跳槽到一家亚洲顶级企业。再见面，他变了很多，看得出，他很满意，又恢复了多年前的激情，开始了又一段事业的春天。

你好： 可以说，这个问题的答案是非常悲观的。因为绝大多数人都无法克服职业疲倦。一份职业不在于它的福利多好，环境多好，收入多好，发展前景多好，而是在于一个人对于自己的职业评定。假如一个人从事了一份职业二到三年内就开始表现出明显的困惑，痛苦，麻木，那么，基本上，这份职业不容易让一个人喜欢上。一份不让自己喜欢的职业，中长期内，都只会产生职业疲倦。有的人以为从事了自己喜欢的工作之后，就能够避免这种情况的产生。实际上，一旦喜欢的工作转变成了维持自己生存的职业，那么，疲倦感来袭只是迟早的事儿罢了。换句话来说，没有一份职业不会消耗人的精力和心力。一旦你长时间从事一种工作，当经验能力提升，足以处理工作中的大部分事情的时候，如果这份工作不再能够提供你新的需求点或者是满足你新的需求，那么，疲倦感就自然产生了。疲倦感最容易产生的职业，是那种重复性的单一的机械式工作，譬如流水线上的职员。 但是呢，这也需要看个人了。因为变动型的工作也同样会产生相同的效果。有些人更喜欢安定于一个环境中的工作，他们无法承受在不同职位，不同环境，不同的人际圈中轮转的工作。因此，在考虑职业将会带给一个人什么样的影响时，一个人本身的期望才是最关键的。好比有些人一辈子从事一种工作，可是他们却很满足。原因不在于工作是什么，而是在于他们期望从工作中得来的是什么。越早放弃那种对工作不切实际的期望的人，也容易安心于自己的工作，也极少受到工作的困扰。这也说明，想克服职业疲倦，重点在于两个方面，一是评估自己的性格特征与工作需求的匹配度，二是评估调整自己的职业诉求。举个最简单的例子，a和b持有相同的文凭，拥有相同的职位，收入大体相同，身处同一个办公室，人际关系也相近。但是，a追求的是更好的发展前景，譬如更高的工资，更多的挑战，更多的发展机会，希望步入中层管理。可是b只是希望能够稳定地工作，赚钱买房，娶妻生子，安稳一生。他们的职业诉求完全不同，你认为哪个会面临更大的心理压力危机，并面临职业疲倦？肯定是a。因为想要的越多，越容易满足的就越少。一旦长时间a还是无法达成自己的愿望，那么，对工作的失望，对未来的担忧，就会慢慢占上风。 但是，在中国的企业当中，人际关系比较复杂，而且，中国很多公司的制度都是表面性的。实际操作过程当中，人为因素更多。一个人的能力并不意味着你一定会有不错的发展，它取决于很多非能力的因素。同时，由于存在职制不明确的情况，很容易让一个人同时从事很多种工作，却只领取一份薪水。再上工作环境当中的人际关系往往明争暗斗，时间长了，也难免觉得心烦。说来说去，工作迟早会让人有想逃避，想更换的想法。但是，如果自己从事的是一份稳定的工作，考虑的因素，还是其上提到的两个。调整好自己的期望目标，或者是建立自己新的工作目标，并与自己的生活结合起来，建立好一些策略和规划，可以避免自己陷在这个泥潭里。如果并没有什么特别大的压力，或者是只是担心会出现，那么，如上做就行。除非自己现在已经身陷其间不能自拔，否则不必考虑太多改变。也就不必考虑让专业人员协助解决了。粗略谈谈，望有帮助。