我是一个高一学生,再过2个月就要期末考了,我想发奋图强、所以每天会很晚睡,有什么东西可以补一下身体
答案:4 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-31 16:06
- 提问者网友:沦陷
- 2021-01-31 11:23
所以每天会很晚睡我是一个高一学生,我想发奋图强,再过2个月就要期末考了,有什么东西可以补一下身体吗
最佳答案
- 五星知识达人网友:动情书生
- 2021-01-31 12:19
晚上是我们身体正休息的时候,如果晚上不休息好直接会影响到第二天的工作和生活状况,熬夜最伤害肝脏,建议补充维生素B含量高的食物,当然直接补充维生素B最好,还可以多吃一些动物的内脏;建议最好晚上有个很好的休息状态。
如果一定要熬夜,请记住几点:
1. 熬夜时多喝牛奶,以适应人体皮肤夜间旺盛的新陈代谢,有益护肤,延缓衰老。
2. 饮食宜温热。熬夜时要吃温热的东西,即滋养胃部,又保证体内热量供给。
3. 饮用足量白开水。熬夜需要补充大量水分,而白开水就是最好的饮料。
4. 晚餐宜适量。 熬夜前,晚饭不宜太饱,以免身体疲劳。可以进食高营养食物,如鱼,鸡,虾等,多吃绿色蔬菜,口味宜清淡。
5. 晚间注意保暖。夜间温度低,熬夜很容易着凉,可以在腹部搭上毯子,防止着凉。
6. 提神宜绿茶。绿茶提神醒脑,舒缓压力,对熬夜尤其有益,但要饮热茶,浓度不要太高,以免是大脑过于兴奋。
祝你考出好成绩!
如果一定要熬夜,请记住几点:
1. 熬夜时多喝牛奶,以适应人体皮肤夜间旺盛的新陈代谢,有益护肤,延缓衰老。
2. 饮食宜温热。熬夜时要吃温热的东西,即滋养胃部,又保证体内热量供给。
3. 饮用足量白开水。熬夜需要补充大量水分,而白开水就是最好的饮料。
4. 晚餐宜适量。 熬夜前,晚饭不宜太饱,以免身体疲劳。可以进食高营养食物,如鱼,鸡,虾等,多吃绿色蔬菜,口味宜清淡。
5. 晚间注意保暖。夜间温度低,熬夜很容易着凉,可以在腹部搭上毯子,防止着凉。
6. 提神宜绿茶。绿茶提神醒脑,舒缓压力,对熬夜尤其有益,但要饮热茶,浓度不要太高,以免是大脑过于兴奋。
祝你考出好成绩!
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- 1楼网友:山有枢
- 2021-01-31 16:38
鱼汤 红枣 核桃
- 2楼网友:毛毛
- 2021-01-31 14:59
多吃点红枣什么的,还可以多吃点核桃,补脑的
- 3楼网友:往事埋风中
- 2021-01-31 13:27
你好!
末考就这么重视了,因为夜晚是肝排毒生血的时候,最重要的还是身体,也是恢复一天肾气的时候,真是好学生,如果能早些睡就早点睡,不过,要补的话就吃写补肾的补气血的
仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。
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