晚上早睡好还是晚睡好？

晚上早睡好还是晚睡好？朋友们好

“早睡早起” 三分财喜
俗语说：“一天之计在于晨”，做个勤奋的“早睡早起人”，这是民间告诫人们发奋图强、提高效益的热名词，这个效益就是早睡早起三分财喜的内含所在。这也是祖辈告诫后来人早睡早起三分财喜的经验之谈。
心理科研成果也已证实：早睡早起的人情绪更稳定，解决问题也更为顺利，处事更谨慎，而且他们的幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多。其中一项是来自加拿大多伦多大学的一项研究。他们选取了两组志愿者，一组由435名17—38岁的中青年人构成，另一组由297名年龄在59—79岁的中老年人构成。两组人分别填写了一份关于他们情绪状态、自觉身体健康程度和一天中最偏爱时间段等问题的调查问卷。研究结果发现，习惯于早起的人比爱熬夜、睡懒觉的人在情绪状态上更积极，对生活的满意度更高，觉得自己身体更健康。因此，早起的人大多表示，自己很幸福。
研究还认为，“夜猫子”之所以会比早起的人幸福感低，可能是因为其生物钟与社会生活习惯不吻合，容易引发疾病，并因此降低对生活的满意度。为了更好地提高工作效益、提升幸福感，研究人员建议，应当养成早睡早起的好习惯，并持之以恒。
二、早睡早起的五大好处
好处之一：脾气会更好
最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现，早起的人精力更充沛，解决问题也更顺利，处事更谨慎，工作效益更为显著。
好处之二：心情更快乐
通常，早睡早起的人比“夜猫子”拥有更快乐的心理感受，而且，随着年龄增加，早睡早起的生活习惯这种优势也就更加明显。

早睡好。

常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。