得了精神病的人长期服药渐渐的就越来越胖但是不能停药网友说减肥难度高但有什么办法能减下来请指教

得了精神病的人长期服药渐渐的就越来越胖但是不能停药网友说减肥难度高但有什么办法能减下来请指教

控制热量与脂肪、最环保，增加点鱼和家禽。
3、常吃蔬果。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食。
5、热量负平衡。请减肥的原则、最彻底。
6、不可滥吃。要减慢吃饭的时间其实：1、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食、最根本。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4，同时要注意定时，减肥效果最好、最快。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉：热量的摄取量必须少于你的消耗量、盐和面粉，它会增加你的热量，吃顿饭的时间不少于20分钟、最健康、最安全

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。