钙加锌口服液效果

我认为服用钙加锌口服液，达不到补钙、补锌的目的。 按照我们营养学的科学补法是，先补锌，再补钙，可以间隔2个小时吃。 锌，钙同补，同时进入人体，钙是微量元素，活性较强，2者会产生竞争载体蛋白而产生拮抗作用，使锌吸收不了，而吸收了钙。锌的主要生理作用是参与酶的合成，促进身体细胞的分裂，如骨骼细胞，如果骨骼细胞没有分裂，可想而之，钙沉积到哪里去？？这就是很多人补钙而没有效果的原因。 锌，加钙同补，只不过是厂家抓住了消费者的一个心理——花一样的钱补2样，是吧. 所以我建议：最好不要同时补，先补锌，再补钙，可以间隔2个小时吃．

不知道宝宝多大了，以下是给1岁宝宝的建议：

1岁的宝宝的处方：

“迪巧”钙片：每天1片；

阴雨天加服鱼肝油（贝特令或是伊可新）：400mg(每天) 葡萄糖酸锌口服液 ：每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重。（口服补锌后1个月必须要化验血微量元素。不要过量了。） （还是根据诊断，由医生开处方才好。确诊“佝偻病”，补钙、鱼肝油的剂量是不同的。） 日常生活中 ，多户外活动晒太阳，多吃富含 钙、锌的食物很重要。

一定要保证宝宝的每天的奶量（这是宝宝饮食中最主要的钙的来源，1岁宝宝每天奶量400-500毫升），

在饮食中多补充奶酪、海带、紫菜、虾皮等也助于补钙。

以下食物富含锌：如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇、坚果类等。蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等含锌高。适当增加粗粮也利于补锌。（但要注意1岁的宝宝粗粮所占比例不能超过每天主食量四分之一。）