为什么睡的太久，起床后会晕倒。蹲得太久，站起来的时候感觉眼前一片漆黑

今早我睡到了10点多，刚起床没走两步，人就不受控制的往下倒，到下了，有马上清醒了，还有，我习惯蹲着，但蹲久了，站起来就会感觉觉眼前一片漆黑

这个是暂时性脑缺氧...一般来说这没有问题。只是有一些贫血。

在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时，会突然一阵晕眩，导致摔倒可能造成脑部或身体受伤！

这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。这小小一个起身的动作，只要养成不立刻转换动作的习惯，就能够避免造成不适或受伤。



认识姿势性低血压

姿势性低血压的成因
当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿，换成起身站立时，包括心脏、血管、神经等，才能够达成顺利起身的任务。

当身体要站起来时，心脏必须把足够的血液，而产生晕眩或昏倒，也就是「姿势性低血压」。



好发对象

虽然「姿势性低血压」不像伤风感冒那样属於传染力强的病症，则是以老年人多於年轻人，另外则是孕妇。

由此可以窥知，这跟人体的神经反应、血液循环有关系。使得下身的血液回流不佳。



晕眩时该怎么办？

当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时，也能够避免不支晕倒而受伤。



如何预防姿势性低血压？

一、变姿势前先「活络筋骨」

不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，先确定没有晕眩的感觉后，再迈开步伐行走。

二、平常多运动，睡眠要充足

既然姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，身体也一定能变得抵抗力更好。



叮咛

姿势性低血压并非什 疾病，但却三不五时地让人给他难过地「晕了一下」！著睡到天亮！

这样缺乏运动量的生活型态，让很多年纪轻轻的人就已经容易疲倦，

脑部缺氧，起床后要开创呼吸一下新鲜空气。你蹲久了站起来要慢一点，要让血液流到你的脑部。