鸡蛋和牛奶一起吃有副作用吗？

鸡蛋和牛奶一起吃有副作用吗？

如果实在觉得自己需要补充营养可以一起吃。
提倡早餐食用鸡蛋和牛奶，是比较理想的。但是，早餐的要求是干湿搭配、主副搭配、荤素搭配等原则，除了牛奶和鸡蛋外，还必须进食主食如馒头、面包、糕饼等。牛奶和鸡蛋能一起吃，两者一起吃不会产生什么副作用与害处。但是由于两者营养都比较高，所以会造成营养浪费。所以这就是很多人建议牛奶和鸡蛋错开吃，最好不要一起吃的原因。如果实在觉得自己需要补充营养可以一起吃。不会有什么不妥的。当然能够再和一些膳食纤维搭配，比如火腿肉、红肠类荤食和水果、蔬菜、豆制品类，这就更理想了。