失眠怎么为
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-10 00:54
- 提问者网友:欺烟
- 2021-03-09 11:15
失眠怎么为
最佳答案
- 五星知识达人网友:逃夭
- 2021-03-09 12:43
可以听听一些舒缓的音乐,然后看看书。但是不要睡不着就玩手机看电脑,辐射会使人的神经更加兴奋。另外很重要一点,不要有“天哪我又失眠了好痛苦明天怎么办啊”这类顾虑和担心,这只会加重自己的失眠。应该想,失眠就失眠,没什么大不了的,干脆好好利用这点时间做点什么。总之保持乐观。
平时的话要注意, 不要养成睡前玩手机的习惯。下午可以运动一下放松身心,睡前不要吃别的东西但是可以喝牛奶,泡泡脚。此外尽量准点上床。
实在不行要吃药的话,推荐使用谷维素片。但是不要太依赖药物,最好还是去医院检查一下。
希望你能快点好起来!
平时的话要注意, 不要养成睡前玩手机的习惯。下午可以运动一下放松身心,睡前不要吃别的东西但是可以喝牛奶,泡泡脚。此外尽量准点上床。
实在不行要吃药的话,推荐使用谷维素片。但是不要太依赖药物,最好还是去医院检查一下。
希望你能快点好起来!
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- 1楼网友:一秋
- 2021-03-09 14:14
治疗失眠疾病最好是中医治疗——杨以宁
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