如何瘦手臂啊，求方法？？？？

如何瘦手臂啊，求方法？？？？

手臂上的脂肪要燃烧掉，可以通过以下的运动来做到：
一、墙上俯卧撑
步骤1：站在距离墙面约1米的位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身的重量，双脚打开与肩同宽。要注意身体虽然前倾，但要保持身体呈一条直线，重心朝前。
步骤2： 重心在前，模拟俯卧撑动作，感觉小腿的肌肉呈拉紧状态，身体保持一条直线，收腹挺胸。
步骤3：双手伸十，脚不动，身体缓缓后移，重心还是在前，整个动作再进行8－10次，注意调整呼吸。
二、地面俯卧撑
步骤1：跪在地上，脚背朝下，身体前倾，双手伸直支撑在地面，头、腰、臀保持一在条向上的延伸线上。
步骤2：呼气，手肘弯曲，让胸部贴近地面，使得头、腰、臀保持在一条向下延伸的直线上。
步骤3：上半身再向上探，上臂与前臂内侧夹角少于90度，胸部几乎贴近地板。头、腰、臀还是在一条直线上，而大腿和中腿间呈钝角，保持五个呼吸。
步骤4：手肘伸直，回到动作一，调整好呼吸，再进行动作，重复8－10次。
这两套动作是需要长期坚持的，可以有效锻炼到上臂肌肉，每天坚持十分钟，两三个月后就会有效果。

打打羽毛球

没事就甩甩手，抬抬手。就会瘦了

每天晚上甩手臂30分钟一定要坚持不懈奥。

这个要看你手臂是脂肪还是肌肉的，如果是肌肉的就只能通过注射肉毒素来收缩肌肉达到瘦手臂的功效，如果是脂肪只能通过吸脂的方式来改善的啦。

手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。可以选择上臂电子吸脂术。利用正负电极所产生的高频电场将上臂的皮下脂肪破坏、裂解、液化呈乳糜状，同时采用负压将破碎的脂肪混合液抽出体外，以达到减去上臂脂肪组织并重塑外形的一种方法。该手术无需缝合伤口，有渗液时及时找医生处理即可。

想知道如何瘦手臂，教你几个不错的瘦手臂法，希望对你有所帮助。
第一种：跳绳，跳绳是一项全身性的运动，尤其是对于手臂，还可能大幅度的摆动来达到瘦手臂的效果。而且，跳绳的限制比较少，只需要一根绳子就足够了，同是对于产地的限制也较少，一般来说，它的瘦手臂效果好，不易反弹。如何瘦手臂，跳绳是不错的选择。
第二种：塑纤果
塑纤果是从普洱茶/荷叶碱等多种天然草本植物中提取的减肥因子，不仅能够快速燃烧手臂的多余脂肪，还能在机体形成一层脂肪隔离层，保证塑身成功后不会反弹。每天只需小小的一颗塑纤果，不需要节食或运动减肥，你就可收获完美手臂和身材。想减肥瘦手臂的你，每天嚼上一颗吧。
第三种：练瑜伽，在瑜伽操中其实是有专门瘦手臂的动作的。而且动作也十分的简单，瑜伽不仅能够很好地瘦手臂，而且对于静心养气也是有着很好的作用的。
介绍了上述的几个瘦手臂的方法，现在的你知道如何瘦手臂了吧。希望你早日瘦出完美手臂哦！