健忘的人该怎么办？

我是一个有些健忘的人 前一刻放的东西下一刻就忘记在哪了。真的很烦我不想再这样像白痴一样的过下去了。因为我还年轻以后的路还长。谁能告诉我该怎么办？谢谢大家了！真的很感谢！

大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。 从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。 5、摸索一些适合自己的记忆方法 对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。 其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活

呵呵，我也跟你一样的，什么东西，刚放好就忘了，还有上午吃完饭，到中午别人突然一问，我就忘了吃什么啦，哎！其实不用担心的，之所以我们老忘事，就是因为我们的注意力没有在这些事情上，要想改善就要把注意力拉回来，做什么事都要认真用心去做，这样不用刻意去记，自然就记在心里了，加油！嘿嘿！

吃一些营养品

那就多吃点增长记忆力的药品咯 或者把要做的事写在纸上那在手中 想不起咯就拿出来看看呗

去医院检查贝

注意力多集中在要干的事上 实在记不住就把事记本上