大学生买哑铃买多重的？

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解决时间 2021-11-19 13:02

提问者网友：暗中人
2021-11-18 20:04

大学生买哑铃买多重的？

最佳答案

五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
2021-11-18 21:42

身体体重的五分之一就成，
要看你是想练力量型的（买重点的20公斤足够！）还是速度型的（买十公斤的就成），就是斯瓦辛格型的还是李小龙型的，最好是那种可以调节的那种，也不是太贵，我买的110块钱，十五公斤的，才开始的时候每天做的很少，3个动作每个动作三组，一组十个（力量型和速度型可以调节，力量型的是主要是重量大，每组八个效果最好，速度型的是重量小，每组十五个，然后一个星期后逐渐加量，，，，
力量型的就是无氧运动，运动节奏慢，一次呼吸做一个来回，速度型的话一个呼吸做三个四个都行，
祝你早日练成，还有，最主要的是要有充足的休息！不能熬夜，多吃点补充蛋白的，
最最主要的是要坚持！要有坚定的毅力，负责一点用没有

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1楼网友：平生事
2021-11-18 23:38

身体素质好的话可以买30-50公斤的

2楼网友：青灯有味
2021-11-18 23:31

5公斤—15公斤不等，用哑铃片调节追问那就是20公斤的足够了吧，会不会太轻，这个我没有概念。。。

3楼网友：往事隔山水
2021-11-18 23:22

10公斤一个身体素质差第一次能举20次俩三个星期就可以一口气举到100多个..经常不断的练习摔跤掰腕子防身。。就可以各种揍各种虐本人高二就是经常一个月的练习有所收获比没练过前力气大了好几倍！！！追问呵呵，这个我试试。

4楼网友：零点过十分
2021-11-18 22:46

不需要买你可以尝试俯卧撑引体向上这些~ 然后再上器械训练追问那每天量是多少啊？追答早上50个晚上50个时间长了就要加了~ 我就是这样练得~

5楼网友：低音帝王
2021-11-18 22:37

不一定非得用哑铃啊，宿舍里的东西多的是，拿什么都能练追问宿舍没啥东西可以练唉，我觉得哑铃买一个方便点，就是重的贵点，所以我在考虑到底买多重的。。。暂时准备买30kg的。。。唉，经济危机了。。。

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