我小腿很粗，但我现在在跑步减肥，怎么能继减肥又能让小腿变细呀…？
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解决时间 2021-07-31 19:27
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-07-31 01:35
我小腿很粗，但我现在在跑步减肥，怎么能继减肥又能让小腿变细呀…？
最佳答案
- 五星知识达人网友：拜訪者
- 2021-07-31 02:28
慢跑是有氧运动，应该是会变细的。您说一个小时跑3600，这速度已经很慢了，如果这样还变粗的话，说明这超出了您的负荷量，您应该适当减少跑步时间，调整到适合您自己的运动量，适应一段时间再慢慢加量，一个小时应该足够了。坚持吧，希望您会更加健康。
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- 1楼网友：胯下狙击手
- 2021-07-31 05:57
不要跑 就走路就可以了 散步懂吗 就这样，每天吃过晚饭去公园散散步或者在路上走走，不要过激运动 跑步只会让小腿更粗
- 2楼网友：大漠
- 2021-07-31 04:26
慢跑是种方法，还有一个就是，每天立起脚尖，用身体稍微用一点力保持平稳，大概半小时左右，每天坚持，效果很明显
嘿嘿……贵在坚持！希望你能成功。
- 3楼网友：三千妖杀
- 2021-07-31 04:08
倒立。睡前将双腿呈90度贴在墙上让血液流回来，半小时就可以，坚持下来。可能是长久站立的原因。
- 4楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-07-31 03:20
每天坚持锻炼！
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