怎样才能学好投球姿势

怎样才能学好投球姿势

首先是要把姿势学好,就是说怎么投都是这个姿势不能变形,在稳定好姿势的基础上加强练习,不是次数多就准的,正确的手形固定好以后,自然就准了,所缺的无非是感觉而已,如果手形没固定好,你投几W次都没用,因为你每次的手形都不一样.开始的时候不要急着投,就在篮下投,固定手形,中锋和外线的出手是不一样的,中锋一般都是高手投篮,近距离还可以,远距离影响准确度.中锋投篮主要是为了防止封盖的.

投篮姿势是：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。