总是产生被抛弃感怎么办

总是产生被抛弃感怎么办

常常感觉被抛弃的人，往往就是内心先抛弃别人的人。
这种抛弃感的根本原因是“自我抛弃”，
对自己的不自信、不欣赏，
会导致“别人都会抛弃我”的自动思维。

以下几种方法，可以参考一下：
1、随时保持乐观心态：无论遇到什么，天大地大，害怕什么。即便被全世界抛弃又怎样，大不了就自己走下去。一个人也挺好。一个人安安静静，想做什么做什么。
2、转移注意力：一旦你有这个念头，就去想想开心的事情，转移自己胡思乱想的念头，想想身边的人、身边的事情、看到的搞笑的好玩的事物和电视，慢慢就会缓解负能量。
3、空闲时间旅个游：出去看看这个广阔的天空，你会发现你所踏上的每一个土地都有着它生存的意义，就像我们人类一样。你会清楚认识到你所在的世界是多么的美好。

可能你有点自卑，自信心不够