短跑冲刺有哪些动作要点？

短跑冲刺有哪些动作要点？

训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。

起跑时，大腿有力后蹬，以便快速冲出。加速跑时，上身向下倾斜约15度，利于稳住重心并在途中缓慢抬起，快速摆臂。匀速跑时，大小腿最好直线折叠，双臂夹紧并成90度、前不漏肘后不漏手、有力摆出。冲刺时，我到没感觉。