^_^ 郁闷！怎麽办才好？

^_^ 郁闷！怎麽办才好？

1、喜剧片。郁闷的时候，在看电视或其他媒介的时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多一定多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。
2、积极。一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是是自己最好的良药。
3、朋友。可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所以现在心理医生的行业非常受欢迎。倾诉也是一种思考的过程，在诉说的同时，既可以听取别人的意见劝解，也同时整理了自己的思路，帮助自己走出苦恼。
4、换个环境。这个定义很广，需要自己把握，可以大胆点。包括：炒老板鱿鱼、旅游、逛逛街.................甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的呢，都可以。适当的时候得放弃一座山，才完全无负担的有勇气攀登另一座山。

最后，希望你早点从这种不好的情绪中走出来，别陷进去。要相信自己，相信一切真的真的会好的！祝你快乐！

其实感到郁闷，也是人之常情。你也许是遇到了什么不顺心的事情而感到郁闷。其实只要转移一下注意力，去干些自己喜欢的事情，或者全身心的投入到工作或者学习中去，就会忘掉不顺心的事情，也就不感到郁闷了。使自己尽量时刻保持一个清醒的头脑，遇事冷静，才不会遇到郁闷的情况。 郁闷也许是你的心理压力太大了，那就适当的放松一下吧。找你自己喜欢的事情做， 不就解决了吗？祝你早日恢复快乐的心情！

郁闷了,就找点能让自己开心的事做,多喝水,调节情绪

自我调整。 1.到户外做运动,或心呼吸； 2.静静的听点音乐; 3.跟朋友聊聊; 4。吃你喜欢吃的食物； 5。看书或看电视； 6.寻求你认为开心的事做。

每个人都会有心情低谷期，这种现象是很正常的。不开心的时候，就不要去做自己不想做的事，那样会让心情更不好。可以找个朋友聊聊天，把心里不痛快地感受都说出来，说出来心里就会好受点的。或者转移自己的注意力，做一些能让心情好起来的事情，听听欢快的音乐，锻炼身体出一身汗，好好打吃一顿。再者在家或者去KTV唱歌，好好发泄一下，把心里的烦恼通通喊出来。抒发一下此时的情感。事情过去了，你的心情就会好起来的。最后希望你能尽快地走出烦恼的困境，有个好心情！