每天伴晚慢跑，跑步多久能锻炼身体？早上跑还是伴晚跑好？

答案:7 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-09 17:00

现在是夏天，好热，所以天天在空调里面，身体越来越不好，所以要锻炼身体，但是我都是每天伴晚去跑步，而且跑的很慢，能跑半个小时，不知道每天跑多久才能更好的锻炼身体，还有就是不知道早晨跑好还是伴晚跑好......希望各位给点建议！！

最佳答案

我个人推荐半晚六点到七点太阳刚下山温度不是很高那时跑步把垃圾排出有利于阴气的吸引保护阴阳平衡晚上睡觉有利于代谢循环恢复精力早上跑步耗精力不利白天工作我也是每天下午六点跑步一小时祝我们身体越来越棒

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当然傍晚好啦，一般40分钟左右就可以了

科学角度：每天早上9点跑步

傍晚跑好些，早上太阳没出来，植物还没光合作用，氧气含量少，半个小时足够了，最好每天都坚持下来

早晨跑

站在科学的角度看

晚上和早上跑步对人体有害

因为早上和傍晚空气质量较差

早上的空气污染更严重

每天早点休息，早上早点起来，跑步0.5~1小时，可以燃烧脂肪。然后就是打球，踢球等多种运动。都可以使身体健康…运动就是王道。哈哈！很高兴回答你的问题，我全程手机打字，如果可以。希望《5星》采纳…

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