沙袋一直绑在脚上会不会肌肉拉伤？

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-13 13:47

提问者网友：人生佛魔见
2021-05-13 01:20

沙袋一直绑在脚上会不会肌肉拉伤？

最佳答案

五星知识达人网友：青灯有味
2021-05-13 01:53

好的直接绑在脚上,对腿部肌肉有很好的保护作用,避免拉伤的可能性,对腿部力量有好的帮助(但是绑在腿上对脚踝和膝盖的负荷加重,使得腿部发育不是很好.)
坏的绑不起直接落在脚踝上一点,对脚神经和韧带有影响,...
如果绑的太重了会使的身体动作变形

可以锻炼小腿的肌肉和股肌，让你的脚更有力量，对跑步和跳跃都有帮助~而且还可以增强抵抗力和体力以及耐力~ 刚开始最好,能适应的重量,量力而为,不能过重,慢慢加量.

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1楼网友：千夜
2021-05-13 07:27

要看你的锻炼强度,我以前就有拉伤过.最好不要戴

2楼网友：夜风逐马
2021-05-13 07:05

劳逸结合就好了

3楼网友：街头电车
2021-05-13 06:06

要根据自身的身体条件适当沙袋的重量

不要一下负担太重，那样很容易拉伤

慢慢增加重量就可以了

4楼网友：woshuo
2021-05-13 04:53

不会

5楼网友：春色三分
2021-05-13 03:32

最好不要一直绑着不练的时候揭开会好点

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