20岁生活压力大，情绪不稳定怎么办？

20岁生活压力大，情绪不稳定怎么办？

学会稳定调节并控制自己的情绪是一个循序渐进的过程，你还很年轻，人生路还很长，生活的阅历会一点点教会你这种能力。尝试着用一种平和的心态去面对压力和挫折，心怀感恩，感谢因此带来的成长，学着用阳光乐观的心态去发现其中美好的一面。苦受过了，如果我们可以从中学会坚韧，学会忍耐，强大我们的内心，多年以后，你会发现，一个强大的内心世界会让年轻的你，在未来的人生道路上走得比同龄人更加沉稳。如今的社会，我们每个人都不得不为了生计奔波，社会的不公平常常会让我们的心态失衡，变得易怒与浮躁，只是有时候，我们可以抽一些时间让自己安静下来，可以是一整天，也可以是几分钟，抬头看看美丽的天空，那大概是地球上最纯净最广阔的地方了，相对于它，我们每个人其实都很渺小。我们常常觉得自己辛苦，其实我们的身边还有很多很多比我们更加辛苦，更加困难与可怜的人们，但是他们中的很多人都还在同命运勇敢抗争。关键看我们如何让面对压力与苦难，至少我们还年轻，还有很多希望在等待。一个经历过死亡边缘的人，大病初愈后告诉我说：“只要还平安健康地活着，就没有任何抱怨的理由。”我相信这是一个重获新生的人内心最真实的感触。只要还好好活着，就要有信心，有勇气去面对压力，接受压力，征服压力，用乐观的心去做自己情绪的主人，加油，你一定可以的！

多做点运动，多看点书（励志或散文类），把一些事看淡点就好了。情绪不稳定就给自己个暗示，想发火时在心里默数十声，然后再说话。

每一个人都会遇到这种问题，你这样是正常的，人之常情，如果不能适应，那就试着接受吧。

您好！情绪不稳需要及时的进行干预，否则再加上比较大的生活压力会使情绪更糟糕，情绪不好，看待事物和感受事物的体验也不好，这样会进入一个恶性循环的怪圈。建议根据自身情况，多找一些健康的宣泄情绪的方法，如果自己调整有难度，可以寻求心理咨询的帮助。祝好！

压力大是现代人的通病。情绪不稳定伤害身体，更能增大压力，进一步伤害心理。。。这样周而复始，恶性循环，实在是得不偿失。 所以，让自己放松一些还是必须的。这当然包括很多方面。看一本自己喜欢的书，每天或是每周坚持做一项运动，不啻为一种简单而有效的方法。 试试看，只会有好处。希望能帮到你。