为什么总是不困，睡不着

为什么总是不困，睡不着

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

我建议你每天坚持散步调节心情，或和挚友聊天排解压抑的不如仪。

是不是工作压力比较大，建议你平时多出门，多运动，调整心态。如果是比较严重的失眠建议去医院找专业人士看

每天晚去游泳馆游1000米，再睡觉。如果不会就去学，效果会更好。有规律的生活，增加性趣爱好，只要你把自己的身体当事业，就会有很多办法。只有想不到，没有做不到。祝健康快乐！

秋冬静坐很好，在家就可进行。
静坐有利于排斥杂念，缓解压力，补充气血，促进睡眠。