如何解决水肿难题

学生久坐上课。只要是站着腿上很硬。同时水肿很严重一直不消。吃过薏仁粉和荷叶粉只觉得排尿增加了但是水肿没有减轻。Give me a Good idea 。Thanks

1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

水肿利尿其实是正确的中医辨证治疗。

玉米须茅根饮：玉米须、白茅根各50克，共煎汤，加适量白糖分次服用。 　　

赤小豆鲤鱼汤：赤小豆60克，鲤鱼1条(去肠脏)，生姜10克，共炖汤，不放盐，吃鱼饮汤。

黄芪瘦肉汤：黄芪60克，猪瘦肉适量，共煎汤，不放盐，吃肉饮汤。

红糖西瓜脆饼：西瓜皮，红糖少许。将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉，只剩白色部分，切成小块撒上少许红糖，放入冰箱冷藏。大约1小时后，甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。西瓜皮是非常好的排水利尿食物。

红豆薏仁汤 ：红豆，薏仁，水。将红豆洗净泡水，大约半小时后红豆变软，捞出跟薏仁一起加水炖汤，煮至松软即可。薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。

水肿 消肿利湿的蔬果：冬瓜。

决明子粥：决明子15克，大米 。纱布包好，和大米一起烧粥。 通便清热，对预防和治疗痔疮有益。

扁豆粥 ：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。通便补气，健脾养胃。

其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。

具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

三宝粥则是补气又补血，用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。