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如何判断睡眠质量

答案:2  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-08-01 03:07
自我感觉睡眠很好,但是要如何才能判断是好是坏
最佳答案
质量好的睡眠可以用以下简易标准衡量:(1)入睡快,在10-20分钟左右入睡.(2)睡眠深,呼吸深不易被惊醒.(3)无起夜或很少起夜, 无惊梦现象,醒后很快忘记梦境。(4) 起床快,早晨起床后精神好。(5) 白天头脑清晰,工作效率高,不困倦。
全部回答
那你的睡眠质量就很好啊,既然自己觉得很好说明你睡得很不错,要是起来就觉的没睡好,那可定是没睡好了。
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