今天早上洗头第二天早上头发就稀疏打绺怎么办啊~

早上洗头然后出去晚上回来睡觉第二天早上头发就打绺感觉很稀疏咋办啊~

买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果， 早晚一杯牛奶不要空腹喝。