练背时怎么呼吸
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-06 15:00
- 提问者网友：我们很暧昧
- 2021-02-05 14:54
练背时怎么呼吸
最佳答案
- 五星知识达人网友：雪起风沙痕
- 2021-02-05 15:13
肌肉训练时,由于呼吸量大,呼吸频率高,通常是胸腹式呼吸.这样才能保障呼吸的量与呼吸的速度.单一的胸式呼吸或腹式呼吸都用的很少
全部回答
- 1楼网友：时间的尘埃
- 2021-02-05 16:30
每天在操场跑一个不太长的距离，结合呼吸频率调整下自己，至少5km吧...再少了就不好了.
最好采用三步或者4步一呼吸的频率，开始接受不了的话就采用2步一呼吸，坚持下来，就会宁心静气.
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