总是担心会有不好的事情发生 严重焦虑 紧张怎么办

总是担心会有不好的事情发生 严重焦虑 紧张怎么办

那是因为内心缺乏安全感的表现，缺乏安全感表现有焦虑、紧张、不自信等。如果想解决，首先你要承认自己内心的不安全感，然后直面内心的不安感受，要给自己留一定的自我时间，这样才能更充实自己的生活，最好是做自己擅长的事，这样会更自信你所说的焦虑、紧张都会减少，如果是交往方面你大可直言坦白你缺乏安全感，让他知道，然后你也要更好的联系沟通方式，让友情、爱情、亲情给你一定的安全感。最后就是完善自我，让你的内心变得更强大，可以通过阅读书籍、不断的自我安慰、以及做些好事（真当你做好事后你就会明白内种感受，身心舒畅，心情也会格外美好，心底的优越感与兴奋感会把紧张焦虑压死）。

大考大玩,小考小玩..考前保持睡眠充足,考之前去玩几天,把考试的事忘掉....开开心心的去玩