刚打完沙袋之后没什么感觉，后来一天睡觉起来后，发现只要手一伸直就...

刚打完沙袋之后没什么感觉，后来一天睡觉起来后，发现只要手一伸直就特别疼

感觉分离了刚打完沙袋之后没什么感觉，后来一天睡觉起来后，按一下就很疼，很苦恼，求解决。有没有正确的打沙袋的方法或者训练方法，谢谢了亲们，发现只要手一伸直就特别疼，扭动几下就更疼。现在几个星期了，天天也打沙袋，可是还是没好，而且拳头握紧时手指关节也很疼

强烈运动之后会是有这种感觉。
那是因为你没有注意放松，打完沙袋后 建议你做一些放松运动
特别是手部放松 建议你每天打完沙袋后 做一些手臂及关节放松活动，然后洗热水澡 或者用热毛巾热敷一下酸痛的地方 就好了。
而且要注意休息 不休息好什么都是扯淡。

可以绑手，不过晚上睡觉就不用了，因为什么也练不到

突然的剧烈运动是有这样的症状的，很正常，建议您要循序渐进的锻炼。不要急于求成。