血脂高吃什么好 5款食谱轻松应对血脂高

血脂高吃什么好 5款食谱轻松应对血脂高

血脂高可以吃以下食物：
1、醋泡黑豆，每天坚持吃15到20粒。我坚持吃了两年现在血脂正常了。
2、黑木耳可以和黄瓜一起炒菜吃。
3、洋葱、黑木耳可以两拌吃。
4、每天吃一个苹果。
5、不吃或少吃肥肉。
6、山楂干可以泡水当茶喝。
7、各种蔬菜搭配吃，多吃青菜少吃肉。
8、 坚持锻炼。
这只是我的个人经验供参考。

对于降血脂食谱，可以选择低脂的食物来制作，不拘泥于某一种食物，丰富搭配更有助于营养的均衡。当然，像黑木耳、香菇、芹菜等这些有助于降血脂的食物可以多吃。 饮食不要吃高脂肪的食物如肥肉、动物内脏等。此外，最好可以每天喝一杯荞子茶，它含有丰富的类黄酮，可以起到调节血脂的作用，对降血脂很有帮助。