多举哑铃对患者有哪些好处？

多举哑铃对患者有哪些好处？

研究显示，多从事力量训练，能有效缓解2型糖尿病的症状。研究指出， 力量训练可以增加肌肉体积和重量/从而使更多的肌肉组织参与到帮助机体从 血液中摄取糖并加以利用的工作中来，使身体对胰岛素的依赖降低，2型糖尿 病自然得到了缓解。另有调查显示，有些老年人在经过适当的力量训练之后，腿部肌肉力量增强，血压降低，高密度脂蛋白胆固醇水平有所提高。所以说，对于一般的2型 糖尿病患者来说，力量练习比有氧练习更实用有效，也更具吸引力。举杠铃或 哑铃就是标准的力量训练。除了专业训练，生活中一些简单的动作，如从凳子 上站起来、弯腰提公文包、拎着重物行走等也都克服了阻力，能起到与力量训 练相同的锻炼效果。