每天只吃400到500卡，怎么才能多吃点东西还能保持体重？

一直在减肥，平台期时为了减肥就开始不吃东西，有点胃病，不吃东西也不会很饿。每天吃的很少，现在我想开始吃东西，但是怕胖。我是游泳运动员，不会东西现在训练一点力量没有。教练让我吃，但我现在摄入的较少，我怕摄入多了以后会张体重，怎么办，大神求助啊！！！

多吃也没关系的，你是游泳运动员这就更没关系了，因为本身游泳是减肥的，你多吃了也没事，只要多点运动，将你摄入的能量消耗掉就行了，减肥是你消耗的多余摄入的就会体重减轻，多吃了就多游几个来回呗。