昨天晚上喝酒了，回家后上吐下泻的，肚子也难受，早上起来吃什么饭好

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香蕉，吃上三根香蕉，能够增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的，同时减轻心悸症状，消除胸口郁闷。

芹菜，芹菜中丰富的B族维生素有分解酒精作用，对缓解酒后胃肠不适、颜面发红很有效果。

酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收，尤其对于酒后兴奋的人们，缓解烦躁情绪十分有效。

新鲜葡萄，含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

蜂蜜，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。

浓米汤，米汤里富含的多种糖及B族维生素，也有解酒、解毒功效。
生姜，如果酒后反胃恶心，可切一片生姜含在口中。

柚子，用新鲜柚子蘸白糖食用，对消除口腔中的酒气很有帮助。

西红柿汁，西红柿富含特殊果糖，能帮助促进酒精 分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。

粥

最好喝粥，养养胃 再看看别人怎么说的。