练健身一般要练多久?
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-10 22:36
- 提问者网友：喧嚣尘世
- 2021-03-10 04:42
练健身一般要练多久?
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2021-03-10 05:51
根据你的目标了· 你锻炼的部位不一样·时间也不一样· 你想把你自己练到什嚒程度· 时间也是不一样的· 选择的器材也有关系· 最好是到专业的地方找专业的教练· 告诉他你的目标· 他们会为你定个计划的
全部回答
- 1楼网友：不甚了了
- 2021-03-10 06:00
根据自己的情况，体力好多练练，体力茶少练一会儿。 一般1-2个小时就够了。 肌肉有酸痛的感觉就说明有效果了。 练久了反而容易受伤。
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