关于站桩的问题。

站桩可以自学吗？比如说八极拳的两仪桩。

如果不可以，那可以自学的桩功有哪些？

谢谢。

站桩听来简单，做起来不理解的站一辈子也没用，比如“沉肩坠肘，提肛溜臀”等很常见的要领自己是很难掌握的，如果有个好老师就算资质差一点也有可能带出来，假如自学就算资质很好也未必行，建议最好有老师。

站桩是基础，又是精髓，假如简单地站个马步那叫步法，可是叫它站桩那就要很讲究了，从上到下，自内而外都得讲。所以桩自学都不是很容易。假如非要自学，又要比较好的，形意的桩不错，其中三步桩作为基础并不是特别难。

至于八极，我不是很了解，你可以上网搜搜。推荐你一个贴吧，里面吧主就是练八极的： http://tieba.baidu.com/f?ct=&tn=&rn=&pn=&lm=&cm=0&kw=%C1%B7%BC%D2%D7%D3&rs2=0&sc=&un=&rs1=&rs5=&sn=&rs6=&myselectvalue=0&word=%C1%B7%BC%D2%D7%D3&submit=%B0%D9%B6%C8%D2%BB%CF%C2&tb=on

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