谁能帮我把打呼噜治好？

谁能帮我把打呼噜治好？

增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。       白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真 的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐 等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。       避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及  低氧血症。尤其是睡前饮酒。       睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。       对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。       采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

最好不要仰躺着睡觉，要不然舌头垂到喉咙，呼吸的时候就会打鼾了。要保持鼻子通畅，睡觉的时候不要张开嘴呼吸。

打呼噜有很多情况引起，可能是器质性的，也可能是功能性的，所以要想治疗，必须先找到病因。

打呼很可能是鼻炎。如果我的答案对您有帮助请点击有用，谢谢！

海音牌首乌胶囊精选制首乌、茯苓、枸杞子、黑芝麻、核桃仁等药食两用中药为主要原料，采用科学配方，以传统工艺与现代生产技术相结合，精心制作而成。本品具有良好的增强免疫作用，可有效防止各种病原体对人体的侵害，维护人体健康。经常服用可增强体质、预防疾病、维护健康。本品作用平和，特别适合于年老体弱、脏腑亏虚者服用。