便秘怎么才能好
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解决时间 2021-05-09 09:39
- 提问者网友:世勋超人
- 2021-05-08 10:24
便秘怎么才能好
最佳答案
- 五星知识达人网友:詩光轨車
- 2021-05-08 10:45
饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物;腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,每次50-100次;要避免服用可导致便秘的药物,不可滥用刺激性泻药。
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- 1楼网友:忘川信使
- 2021-05-08 14:10
便秘(大便燥结、排便困难):
用煮熟的南瓜一碗,加入猪油5钱和适量的盐吃下,一日一次,一次见效,3日可愈。
- 2楼网友:归鹤鸣
- 2021-05-08 12:58
喝点蜂蜜 这个简单有效
- 3楼网友:轻雾山林
- 2021-05-08 12:28
每天用热水烫脚
30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次,以舒服为好。
对你很有疗效,请试试
祝你成功.
- 4楼网友:人间朝暮
- 2021-05-08 12:11
你可以试下纽崔莱的果蔬纤维片
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