为什么晚上会睡不够

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-10 04:40

提问者网友：寂寞梧桐
2021-05-09 12:12

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最佳答案

五星知识达人网友：往事隔山水
2021-05-09 12:18

睡眠不是以时间长短来论的，有时候睡得多不一定就精神，睡得过分的话大脑就不是休息了，睡都睡累了。
注重睡眠质量，合理睡眠时间，养成规律的作息时间才是保证白天精力的有效方法。

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1楼网友：西风乍起
2021-05-09 13:48

那是你晚了或是心静不下来乱想，引起了睡不安，建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝有助安眠

2楼网友：迷人又混蛋
2021-05-09 13:07

我也有过相同经历，也是睡眠不好，白天精神不好那时我才20岁，但是现在好了，我可以给你说一下我的经验精神压力不要太大，尽管是客观的压力存在，还是要把今后学习或者工作计划好，不要太勉强自己。要学会享受生活。多运动，在晚上我每天跑上几圈步，洗个造睡觉很香再然后，还是自信、坚强的生活能不能给你些帮助，我知道那种感觉很痛苦，睡觉不要再想太多事情，运动可以让你睡个好觉还有作息时间规律也很重要，希望你开心

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