跑步之后怎样不长肌肉,怎么跑步能不长肌肉？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-19 03:37
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-08-18 09:03
跑步之后怎样不长肌肉,怎么跑步能不长肌肉？
最佳答案
- 五星知识达人网友：千夜
- 2021-08-18 10:04
慢跑 最好是晚叮跑。最好要半个小时以上
跑完拍松肌肉 然后做拉伸运动 压腿
再把手握圈圈住小腿往上提几下。
最重要的还是坚持～
早上跑也一样需要半个小时以上啊。
拉伸运动只要你做到自己感觉小腿比较放松了 没有一开始跑完的绷紧感觉就可以了
一般5分钟够啦
跑完拍松肌肉 然后做拉伸运动 压腿
再把手握圈圈住小腿往上提几下。
最重要的还是坚持～
早上跑也一样需要半个小时以上啊。
拉伸运动只要你做到自己感觉小腿比较放松了 没有一开始跑完的绷紧感觉就可以了
一般5分钟够啦
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