老人年纪大了容易感冒，吃什么能增强抵抗力

老人年纪大了容易感冒，吃什么能增强抵抗力

方案如下：
打针、吃药，终究是属于借助外力，此法为治标不治本。不是最佳方案。应该从自身着手，首先要改变不良的生活习惯，要戒烟、适量饮酒（饮酒要在晚饭时进行，中午之前不可，因为肝脏中午之前要休息）。其次饮食以清淡为主，适当进补，老年人消化力减弱，所以平时多煲汤喝，可以在汤里面加入黄芪、党参等温补类的中草药还有五味子，枸杞子都可，此法为食补，比用药打针都好。第三，要保持情志愉快，保持向上的精神和昂扬的斗志，五十岁，半百而已，所谓相由心生，一个人只要心不老，就不会老，要保持一种气势，这对老年人的身体非常有好处，可以培养一下养花，养鸟，书法，或者加入老年人俱乐部等。第四，锻炼上面可以选择太极拳，比如杨式的24式普及太极拳，陈式的24式混元太极拳，32式太极拳，还有导引类的，比如八段锦，易筋经等，锻炼一段时间后，可以考虑学习陈式太极拳的推手，人老先老腿，推手可以锻炼下盘的力量、下盘的稳固和下盘的灵活性，效果非常好好。太极拳对冠心病和高血压都有不错的效果，特别是陈式太极拳的养生功（陈正雷版）还有陈式混元心意太极拳的混元功法，里面有专门针对冠心病和高血压的治疗办法。
另外你去买一本“郭林新气功”。郭林以前得癌症，吃什么药也不行，后来练功练好的，这是真事，你可以参考一下。
总之，父母的健康是对子女最大的爱和支持！努力 吧。

以上是我个人的浅见，希望对你有帮助。

补锌可以提高身体抵抗抵力，可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲。提高身体免疫力减少感冒。 1.锌在人体的作用有哪些？ （1）促进人体的生长发育；（2）维持人体正常的食欲；（3）提高人体免疫力；（4）维持男性正常的生殖功能；（5）促进伤口或创伤的愈合。 2.硒在人体的作用有哪些？ （1）提高人体免疫力；（2）防癌抗癌；（3）清除自由基，延缓衰老；（4）拮抗有害重金属。

缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。补锌只补充人体每日所需的一半，再结合从饮食中所获得的锌就足够一天所需又不怕过量。 平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等 第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝：以蛋白锌为代表。蛋白锌，口感好，香酥可口。从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。