吃饭后马上吃水果这样对身体好吗??
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-07-30 06:49
- 提问者网友:你挡着我发光了
- 2021-07-29 09:58
吃饭后马上吃水果这样对身体好吗???
最佳答案
- 五星知识达人网友:未来江山和你
- 2021-07-29 11:15
不要马上吃,想吃了至少要等半小时后。但科学上应该在饭前的半小时进食水果为宜,能更好地促进后面正餐营养的更好吸收。上午吃水果比下午好,晚上吃水果含金量就不大喽。
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- 1楼网友:鱼芗
- 2021-07-29 17:07
很好啊,毕竟水果是甜食,甜食可以促进肠胃消化!
- 2楼网友:孤独入客枕
- 2021-07-29 15:45
要休息一会儿在吃最好,饭后吃水果属饮食误区 我国居民的膳食消费形成了一种常规,那就是饭后吃水果,不论是宴会的上菜程序,还是大多数人的生活习惯均是如此。营养专家认为,饭后吃水果实际上是一种饮食误区,这种习惯实际上对健康不利,易导致体重超重和肥胖现象的发生。 部分营养专家日前在重庆召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表示,当前影响我国居民健康的最主要的问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上,再添加食物,而这部分的热量几乎全部被储存。相反,饭前进食一定量的水果有很多好处。 首先,水果中的许多成分均是水溶性的,有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合,可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。其次,饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的四分之一,同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短其在胃中的停留时间,降低其氧化腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。(摘自:求医问药网 http://www.jk58.com) 营养学家建议,从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析,建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。儿童正处于长身体时期,部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质,不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果,而不要在饭后立即吃水果。 参考资料: http://www.jk58.com/article/110/143/2005在饭前十几分钟前吃最好、有利于吸收
- 3楼网友:躲不过心动
- 2021-07-29 14:08
不好
- 4楼网友:青灯有味
- 2021-07-29 12:44
外饭后一小时吃水果最好
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