我脚踝内外骨折，都一百天了，脚腕僵硬，可以活动吗？具体怎么活动？解答时详细点！谢谢

关节不能正常弯曲，这是韧带损伤造成，韧带有损伤，一般都会造成关节僵硬、弯曲受限，加上手术内固定，也有影响，你的问题首先要治愈骨头，骨头愈合后才能治疗韧带，这样才能全面得到康复。

手术复位固定后，如果能采用中药进行快速接骨，早期骨折用药7天左右疼痛可以基本减轻，肿也可以逐渐消退，15-20天可以下地慢步，25-30天可以丢掉拐杖，40天左右可以基本恢复正常生活活动。40天拍片可以看到骨痂生长良好,以X光片为依据，再保养一段时间，骨痂会逐渐得到钙化牢固，这时可以把内固定取出。如果手术复位固定后，不用中药进行快速接骨，单靠静养自身慢慢恢复是可以康复，但需要漫长时间等待做为代价， 快则3个月痊愈，慢则6个月痊愈，不过也有些半年以上没有彻底康复。具体多久能痊愈，这都是因人而异。 

不管是什么组织损伤，治疗的道理都是一样，只有让损伤的组织快速生长才可以愈合，治疗的重点不是固定、静养和饮食，而是让其快速生长。只有让断骨在短时间内生长愈合，这才是治疗的重点。

未治愈前间忌吃鲤鱼、公鸡、酸笋、姜、高钙高蛋白食物等，这是经验所得，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用，不宜过早活动，以免加重损伤。如有不明之处可以加我进一步咨询q 588 544 31

深山居士祝早日康复