我跳绳减肥20天了，每天跳1000下加拉伸运动时间大约1小时，每次都是晚上11点左右开始跳的，但是

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-06 01:10

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-04-05 20:35

最佳答案

五星知识达人网友：未来江山和你
2021-04-05 20:52

运动减肥是好的，但是你的时间确实有问题，晚上11点中医强调必须进入深度睡眠，不然长久会损阳气，阳气弱进入阳虚阶段，会有两种结果，一个是消瘦，一个是虚胖，当然，你运动所消耗的，也得看你食量如何，如果吃的营养和热量够补，那失去的脂肪会很快补充

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1楼网友：神也偏爱
2021-04-06 00:08

应该是你的饮食方面有问题追答你都吃些什么每天早中晚追问早饭我不吃的，因为我起床都是在11点左右，晚上睡得也很晚午饭就是一荤一素，大概6块瘦肉，一碗白菜。一小碗饭晚饭跟中午差不多

2楼网友：行路难
2021-04-05 23:04

11点了还在跳，这个点不该在休息吗？运动减肥真的能瘦吗？11点身体正在排毒中，你却在运动

3楼网友：撞了怀
2021-04-05 22:29

我也在减肥，运动减肥是好的，晚上不吃饭，每天坚晚上坚持跑一小时

4楼网友：woshuo
2021-04-05 21:02

不可能，你一个月之内必须得瘦，除非你在饮食上没有节制，或者说你大量运动过饭量增加追问不会啊，我每天都是正常饮食，不多不少早餐不吃，因为我晚上睡得有点晚所以早上一般是10点左右起床追答那就没事，因为你的运动量大，你会瘦，体重增加是因为你肌肉发达了，脂肪消除了，你坚持四十天后再试试让你朋友看看你是不是瘦了？别听他们说什么排毒，人身体好了，新陈代谢快了，随时都在排毒！努力坚持高强度锻炼吧

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