关于运动问题

据说饭前一小时不能做剧烈运动？ 可是我们学生5点才放学、回到家也有5点半了， 跳三十分钟绳活着40分钟的无氧运动、 难道还要休息一下才能吃饭？ 那晚自习不迟到了吗？ 我总不能不运动吧。我是高三复读的， 上一届的时候就胖了16公斤、 我必须运动。 这是教训啊、 况且上一年还把我的篮球废了! 我鄙视这样的教育！！！！！！！！ 要是这样，我该怎么办？节食？不行

饭前一小时做剧烈运动你回感觉什么恶心想吐的，既然你必须运动，那你可以将运动量加大但是强度减小，这样也可以达到减肥的目的。看你所说的我认为你从学校到家用了半个小时，但是你回到家之后还要进行跳绳跑步什么的，你这不是浪费时间吗？你完全可以把回家的半小时来运动，比如你跑步回家（不要求多快的速度）。到家之后稍微休息下就可以吃饭了，而且你回发现你的消化会边很好的。在去学校的路上你也可以采取慢跑，都可以减少你浪费的时间，增加运动。希望我的回答对楼主有帮助，谢谢采纳！