如何找到适合自己的减肥方式

如何找到适合自己的减肥方式

生物学的减肥方法
细胞是有记忆的，当你持续几天吃较多的食物时，
由于营养过剩，细胞会只吸收部分营养，并会延续一段时间。
这时，你在稍微减少食量，就会起到减肥的效果。
望采纳！！！

减少饭量肯定不行，正确的做法是: 1.早饭要吃好； 2.午饭要吃饱，饭后半小时别坐着； 3.晚饭要吃少，最好也别坐着 每天坚持运动，这样减肥肯定不会反弹

简单易学 室内减肥运动 下面介绍几种简单易行的减肥运动方法： 1.颈部运动：分腿站立， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。 2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。 3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。 4.体转运动：左右各4次，做2组。 5.体前曲：8次。 6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。 7.踢腿：前后各10次，做 2组。 8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。 9.侧压腿：左右各4次，做2组。 10.下蹲起立：12-20次。 11.转足绕手腕：各12次。 12.仰卧起坐：8-15次，做3组。 13.俯卧撑：8-12次，做2组。 14.放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。 此外，经典百合塑身胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也不让人失望。你可以试一下。 成功就在眼前，前进吧！

能吃苦能坚持住的话，就每天早晚跑步，至少半个小时，晚上不吃饭，以水果酸奶或纤维类食物代替；吃不了这个苦的话，就吃点减肥产品也有用，让你有饱腹感不想吃东西，对身体无大碍，不过容易反弹，总之健身是最好的方式啦。

说到减肥，自感有一些经验与大家一起分享一下。我原来是91公斤，现在是71公斤，用了5年的时间，减了20公斤。首先适度运动，选择适合自已运动方式，但最好能自已单独完成的，不需要与人配合的，这样更方便。可以先做些有氧运动，类如跑步、散步、上下楼梯、跳绳都可以，但须长期坚持。其次是合理饮食，以清淡为主，但不要使用猪油炒菜。最后是养成良好的生活习惯，每天坚持多喝水，对洗脸、刷牙和洗脚的水做到“冷脸、温牙、热脚”，用冷水洗脸，温水刷牙，热水泡脚，但每天的第一杯水应当是吃早点以前，也就是通常说的清肠水，以上所说，都须长期坚持。

生物学的减肥方法 细胞是有记忆的，当你持续几天吃较多的食物时， 由于营养过剩，细胞会只吸收部分营养，并会延续一段时间。 这时，你在稍微减少食量，就会起到减肥的效果。