我整天心烦意乱,特别烦躁.什么事情都不想做,情绪起
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-26 22:15
- 提问者网友:趣果有间
- 2021-01-26 05:59
我整天心烦意乱,特别烦躁.什么事情都不想做,情绪起
最佳答案
- 五星知识达人网友:渊鱼
- 2021-01-26 07:20
整天心烦意乱,特别烦躁,说明有心理压力,有一些无法解决问题或无法实现的愿望,减轻心理压力有以下几个方法:
1、首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的压力。
2、如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节,有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事,如看电影、旅游、聊天,听音乐,释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
1、首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的压力。
2、如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节,有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事,如看电影、旅游、聊天,听音乐,释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
全部回答
- 1楼网友:往事埋风中
- 2021-01-26 08:20
你需要时间冷静冷静
- 2楼网友:等灯
- 2021-01-26 07:28
去心理咨询师看看吧,实在不行就去医院检查检查。但是在你生活中不要想太复杂的事情,也不要想过去的不愉快,多想想快乐的事情。祝你早日康复!
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