猪腰,粘米,木耳,苟且,煮粥有什么公效

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黑木耳粥 - 制作工艺 1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.　黑木耳用冷水泡软，洗净，去蒂，把大朵黑木耳撕成小块；3.　锅中加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸；4.　改小火熬煮约45分钟，等米粒涨开以后；5.　下黑木耳拌匀，以小火继续熬煮约10分钟；6.　见粳米软烂时调入白糖，即可盛起食用。 可提高免疫力，又可降血脂、降血压，有益身体健康。