求:女孩生理周期饮食等…方面应注意哪些?(请知道的朋友回答)

多吃含钙、铁和叶酸多的食物，还可多摄取含维生素Ｃ的食物．因维生素Ｃ可帮助钙、铁和叶酸的吸收。含钙的食物：奶、豆浆、鸡蛋、虾仁、虾皮等，含铁的食物：菠菜、动物肝脏、动物血，含叶酸的食物：绿色叶子食物。含维生素Ｃ的食物：水果和蔬菜，不但身体需要，还可对你的皮肤有好处。女人是水做的，建议女孩多喝水，每天保持２０００ＭＬ。

冷水。辛辣食物。

可以喝米粥。吃清淡食物。

因为那段时间女性阴性是最强的。

而且易感染。

注意清洁。